trening rano

mnie oko boli cały dzień od soczewki ale zdjełam rano a boli dalej kvrwa, mam nadzieje że minie... do niedzieli bo wtedy trening :P

w piatki jak po nocce chodze na trening to tak po nim siedze do 16tej/17tej i klade sie spac, wstaje w sobote o 8 rano.

Jutro kończy mi się Cm3 i pojutrze zamieniam je na kre-alkalyn z olimpu. Myślicie, że HP i KA to dobre połączenie.(DT 2kaps rano i 2kaps po treningu, DNT 2kaps rano) Zależy mi na sile (mam trening siłowy). Ps. A więc jak powinien działać Horse Power ???

wszystko było dobrze do rana i wypiłem rano bcaa glicerol bw dodatkowo beta i argi i trening był ok po treningu carbo i białko i się zaczęło

jakbym miał się zajechać to zrobiłbym to gdy ćwiczyłem po parę godzin dziennie godzina, dwie na rowerku raczej nie grozi mi zajechaniem Rano już na rowerku jeździłem. Jakąś godzinkę temu zjadłem posiłek przedtreningowy, więc za parę minut biorę kreatynkę, hydroxycut'a i biorę się za trening pleców

[...] 4x10 Martwy na prostych 3x10 Wyciskanie sztangi na skośnej 3x10 Wiosłowanie hantlą 3x10 Unoszenie ramion w bok 3x10 Francuz 3x12 Uginanie ramion młotki 3x12 Do kazdego treningu dochodzi trening brzucha na ławce skośnej,albo zwykłe brzuszki + deska 2-3x 1min. Trening na przemian co drugi dzień A B A nastepny tydzien B A B itd itd. A co do [...]

Witam przez pierwszy tydzień na ckd robiłem trening FBW 3x + 3x 25 min aero. Przez kilka dni miałem bóle głowy i biegunkę ale już przeszło. Teraz wziąłem się za prawdziwy trening czyli taki jak gazar napisał w "faktach i mitach ckd" czyli: Ponidzialek Nogi 1 Przysiady 4 15 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 3 Wykroki ze sztangielkami [...]

[...] że to tylko lekkie odnowienie Twojej starej kontuzji ! Generalnie problemy z barkami są przechlapane i zresztą najbardziej kontuzjogenne ale bez sprawnego w pełni biodra trening też jest niewyobrażalny . Ale jak sam napisałeś dziś rano już jest lepiej jeszcze zobaczysz przy ciagach czy będzie dalej dyskomfort . Co do pogody to nawet nie mów - [...]

LUKI trening w tym badaniu był uwzględniony rano...

[...] powiem ze orientuje sie juz miejwiecej we wszystkich cwiczeniach jaka mam dokladnie sila i zoptymalizuje bardziej dobor ciezaru i powtorzen . W planach tez mam od listopada zaczac trenowac planem A B A - B A B dorzucajac dodatkowe cwiczenia i urozmaicajac trening , wtedy tez dam cos na tylna partie ud ktora nie jest docelowo trenowana.

[...] NA PEWNO SPĘDZILI WIĘCEJ CZASU PRZED TELEWIZOREM NIŻ JA PRZED LUSTREM (NA PEWNO OGLĄDAŁEŚ TAKI PROGRAM Z OSZOŁOMEM Z CZERWONYMI WŁOSAMI) 2. tutaj masz cos na poczatek - trening aerobiczny ACT dla domatora, znajdziesz tu duzo informacji WSZYSTKO FAJNIE ALE PROPONUJESZ MI POMPKI SKORO JA NIE ZROBIE CHYBA TRZECH ALBO JAKIŚ MARTWY CIĄG -CO TO [...]

tak ale jak na czczo wezme cp o 7 rano a trening mam o 9 rano to 2 porcje cp w takim krotkim odstepie ? pozdr

sorry , nie zauwazylem o ktorej godzinie masz trening wiec rano na czczo CP + po treningu mono 5g a w dni NT rano na czczo CP + po poludniu mono 5g na przyklad tak mozesz brac

[...] dziennie ultimate'a, białko szybko wchłanialne 20g rano ze sniadaniem, tryptofan 3g co drugi albo co trzeci dzien. Do tego rano basen/bieganie ~ 1,5h i siatkówka 4x w tyg. trening plus mecz w niedziele i okazyjne granie. No i intensywne rozciąganie wieczorem. Co o tym myslicie? Ewentualnie moglbym cos probowac z silownia ale nie zalezy mi na [...]

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg WITAM :-PP DIETA: -bułka graham+ 1 jajko+odżywka białkowa 30g -baton białkowy 21g białka -ryż50g ,warzywa ,filet z kurczaka 100g -zupa z warzywami ,ryż 100g,filet z kurczaka w sosie czosnkowym #TRENING carbo 40g,odżywka białkowa 30g -ryż 100g,filet z kurczaka 150g,warzywa,sos pomidorowy -serek homogenizowany [...]

[...] -4jajka całe + płatki owsiane 70g (orzechy 30gr) -ryż paraboliczny 50g+filet z kurczaka 150g+warzywa +oliwa 10ml -trening -ryż paraboliczny 50g+filet 150g+oliwa 10ml+warzywa -ryż 50g+ryba 100g+warzywa (orzechy) 30gr twaróg chudy 125g+oliwa 10ml [...]

suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 zincas forte+ 2 capsy Vita mag B6 z olimpu + 2 tabletki rutinoscorbin w DNT witaminy [...]

to lipa bo trening o 9 rano znowu bez pompy:-(%-)

nieco wczoraj przesadziłem z jedzeniem i dziś cały dzień średnio co 30-60min melduje się w łazience, rano wymioty. Teraz odczuwam spory dyskomfort i ból żołądka więc raczej odpuszczę dzisiejszy trening

[...] i tak wielkich cheatów, dlatego do końca już uciągnę bez nieco wczoraj przesadziłem z jedzeniem i dziś cały dzień średnio co 30-60min melduje się w łazience, rano wymioty. Teraz odczuwam spory dyskomfort i ból żołądka więc raczej odpuszczę dzisiejszy trening Achh te twoje postanowienia };-) Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-03-15 20:10:58